17살 학생의 하루 권장칼로리는 어떻게 되나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  17세 학생의 하루 권장 칼로리는 성별, 활동 수준, 체중, 키, 그리고 개인의 대사율 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 2차 성징이 덜 온 경우에도 이러한 요인들을 고려해야 합니다.

  일반적으로, 17세 남학생의 경우 약 2,400~3,200kcal, 여학생의 경우 약 1,800~2,400kcal 정도가 하루 권장 칼로리로 추정되지만, 이는 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 활동 수준이 낮은 경우 하한값에 가깝고, 활동 수준이 높은 경우 상한값에 가깝습니다.

  2차 성징이 덜 온 경우에는 성장과 발달에 필요한 에너지와 영양소가 충분히 섭취되어야 하므로, 개인의 성장 패턴과 건강 상태를 고려하여 영양사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 정확한 권장 칼로리를 알기 위해서는 전문가의 도움을 받아 개인에 맞는 영양 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 대한당뇨병학회를 참고하여 말씀 드리면 육체활동이 거의 없는 경우 표준체중 X 25-30 (칼로리/일) 라고 안내하고 있어요. 가정의학과 등에서 진료 후 상담해 주시면 좋을 듯해요.

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