7월경에 미끄러져서.넘어지면서 왼쪽발가락3개가 안쪽으로.접히고 엑스레이촬영 결과.새끼발가락이 금갔다고 밴드로 조여붙이고 약타서 무리말라고 진단,치료받았었습니다. 이후 새끼와.네째발가락 밴드로 조이고 일상생활마면서.3주후 뼈는 다 잘.붙었다고 진단받았습니다. 이후 슬리퍼차림으로 동네뒷산 무장애길을 2백고지 2,3번 왕복해서인지 뼈는.안아픈데, 발가락,발등 근육등이.조금 아프다가 요즘은 아침에 깨서.침대에서 발을.바닫에.딛으면.통증이 발등쪽에 심하고 참고 조금 걸으면 통증이 가십니다. . . 가볍게 걷기운동등을 하루 1시간 정도는 하고 있습니다. 계속 아픈발을 손으로 마사지는 자주해줘서.첨보다는.덜한것.같기도.합니다. 어떻게 해야.통증이.가실까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발가락과 발등에 통증이 지속되는 경우, 몇 가지 조치를 취해보실 수 있습니다. 통증이 심할 때는 무리한 운동을 자제하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 발을 높게 올려 부종을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
마사지를 통해 근육을 이완시키는 것은 좋은 방법이지만, 통증이 심할 경우에는 전문 물리치료사의 도움을 받는 것이 바람직합니다. 또한, 발에 부담을 주지 않는 적절한 신발을 착용하는 것도 중요합니다.
통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 정형외과 전문의를 찾아 추가적인 검사를 받으시는 것이 좋습니다. 엑스레이나 MRI 검사를 통해 정확한 상태를 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 이미 과거에 발등을 다치신 적이 있으시다면, 그 부위에 대한 재검사도 필요할 수 있습니다.
가정에서는 붓기가 있을 때 냉찜질을, 그 이후에는 온찜질을 충분히 시행해 주시고, 발의 사용을 자제해 주시는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과 검진을 받아보시는 것이 필요합니다.
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발등에 타박상을 입은 이후 지면에 발이 닿으면 약지발가락 발등뼈에 극심한 통증이 있습니다 붑기나 멍은 전혀 없습니다
검지 발가락과 발등이 간지러워서 긁었더니 사진과 같이 붉게 일어났습니다. 집안이 너무 건조해서 그런걸까요ㅠㅠ? (사진첨부드리며 양해부탁드립니다.)
새로 바꾼 털부츠가 발등에 압력을 가하거나 마찰을 일으켜 통증의 원인이 될 수 있고 신발이 발에 맞지 않거나 너무 꽉 끼는 경우, 발의 형태에 맞지 않는 경우 발등 통증을 유발할 수 있다고들었고 또한, 오랜 시간 서 있거나 걷는 등의 활동으로 인한 근육 피로나 스트레스, 발의 염좌나 힘줄의 문제 등 다른 원인도 고려해야 한다고 들었는데요 이경우 발등만져주는 마사지나 발가락운동 해도 되나요? 발등아플때 발등 마사지나 발가락운동등이 도움이 되나요? 발등아플때 완화되는 마사지법 있나요? 다알려주세요ㅜ
