낮은 베개 사용 시 머리 아픔과 어지러움, 메스껍고 울렁거림의 원인은 무엇일까요?

Question

원래 쓰던 (적당한 높이의) 베개 쓰다가 
조금이라도 낮은 베개 쓰니까 
처음엔 목 뒤쪽이랑 승모근이 엄청 뻐근해지고
조금 더 시간 지나면 
머리가 진짜 너무 아프고 너무 어지럽고..ㅠㅠ
또 머리가 아프니까 속도 너무 메스껍고 울렁거리는데
왜 그럴까요..ㅠㅠㅠ 
경추베개 한 번 사서 써봤는데도 똑같아요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

베개의 높이가 변경되면서 목과 머리에 불편함을 느끼는 것은 목 주변의 근육과 인대가 새로운 높이에 적응하려고 할 때 발생할 수 있어요. 베개의 높이가 목의 정렬에 영향을 주기 때문에, 적절하지 않은 높이의 베개를 사용하면 경추(목뼈)에 부담을 줄 수 있고, 이로 인해 근육의 긴장이나 뻐근함, 두통, 어지럼증, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있어요.

경추베개를 사용해도 같은 증상이 나타난다면, 베개의 형태나 높이가 여전히 개인의 목 구조와 맞지 않을 수 있어요. 경추베개는 목의 자연스러운 C자 곡선을 지지해주도록 설계되었지만, 모든 사람의 목 구조와 필요에 완벽히 맞는 것은 아니에요.

이런 증상이 지속된다면 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋아요:

1. 베개의 높이와 경도를 조절하여 개인의 목과 머리에 맞는 최적의 조건을 찾아보세요.
2. 목 주변 근육을 이완시키기 위해 스트레칭이나 마사지를 꾸준히 해보세요.
3. 만약 증상이 계속되거나 심해진다면 전문가인 물리치료사나 정형외과 전문의와 상담을 받아보세요.

또한, 두통과 어지럼증, 메스꺼움 등의 증상은 다른 건강 문제와 관련이 있을 수도 있으므로, 이러한 증상이 지속되면 의사의 진료를 받아보시는 것이 중요해요. 잘못된 자세, 스마트폰 사용, 스트레스, 피로에 의해 뒷목의 근육이 심하게 뭉치면 두통이 발생하기도 해요. 증상이 반복되거나 지속되신다면 가까운 병원 내원 또는 의료진의 정확한 진료를 받아 보시기를 추천드려요!

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