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  닥터나우 AI

  2024.12.01

  묽은 변을 정상화시키기 위해 섭취하면 좋은 음식에는 바나나, 쌀밥, 토스트, 사과소스, 감자 등이 있습니다. 바나나는 소화가 잘 되고 변을 단단하게 만드는 데 도움을 줄 수 있으며, 쌀밥은 소화에 부담을 주지 않고 변을 굳게 만드는 효과가 있습니다. 기름지지 않은 토스트는 소화에 도움이 되고, 사과소스에 함유된 펙틴은 변을 단단하게 만드는 데 유용합니다. 삶거나 구운 감자 역시 소화에 좋고 변을 굳게 하는데 도움을 줍니다. 충분한 수분 섭취도 중요하며, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 부드러운 죽, 계란, 두부, 흰 살 생선 등의 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 계속되거나 악화될 경우에는 소화기내과 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다.

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