맨발로 걸을 때 발바닥 통증 원인은?

이OO • 2025.09.25

왼쪽 발바닥 끝쪽(?)이 걸을때마다 아픈거 같습니다 근데 뼈가 아픈게 아니라 병원가기도 애매합니다 근데 또 이상하게 신발 신고 걸으면 덜 아픈데 집 들어와서 맨발로 걸으면 아파서 잘 못걷어서 일단은 파스 붙였는데 신경이 아픈건가요...?!

발목통증
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1개의 답변

  • 발바닥 통증이 있어 불편하시겠네요. 질문자님의 증상은 족저근막염일 가능성이 높습니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 근육이나 족저근막에 과도한 스트레스가 지속적으로 가해져 발생하는 질환입니다.

    신발을 신으면 통증이 덜한 것은 신발이 쿠션 역할을 해서 발바닥에 가해지는 압력을 분산시키기 때문입니다. 반면 맨발로 걸을 때는 딱딱한 바닥과 직접 접촉하여 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

    통증 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

    1. 충분한 휴식을 취하고 발에 무리가 가지 않도록 합니다.
    2. 얼음찜질을 통해 염증을 줄입니다.
    3. 발바닥 스트레칭 운동을 규칙적으로 합니다.
    4. 발에 맞는 편안한 신발을 착용합니다.

    이러한 자가 관리 방법으로도 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 초기에 적절한 치료를 받으면 만성화되는 것을 예방할 수 있습니다.

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