정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.20

  맨발로 걸을 때 뒤꿈치에 통증이 느껴지고 뼈가 닿는 듯한 느낌이 있다면, 근육통, 족저근막염, 신경압박 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 특히 족저근막염은 발바닥에 있는 근육들이나 족저근막에 과도한 스트레스가 지속적으로 가해져 발생되는 질환으로, 비만, 중장년, 오랫동안 서고 걷는 직업 종사자나 스포츠 활동이 많은 사람에게 호발돼요. 집에서는 통증 완화를 위해 다음과 같은 일반적인 조치를 취할 수 있습니다: 1. 뒤꿈치에 얼음찜질을 해서 염증을 가라앉히고 통증을 줄입니다. 2. 너무 딱딱하거나 평평한 바닥보다는 적당한 쿠션감이 있는 신발을 신는 것이 좋습니다. 3. 체중이 뒤꿈치에 과도하게 집중되지 않도록 주의하고, 필요하다면 체중 관리를 고려합니다. 4. 스트레칭이나 강화 운동을 통해 발과 발목 주변 근육을 강화합니다. 하지만 이러한 조치들은 일시적인 통증 완화에 도움을 줄 수 있으며, 근본적인 원인 치료를 위해서는 전문의의 진료가 필수적입니다. 원인에 따라 치료법이 다를 수 있으므로, 방치하지 마시고 만성화 되기 전에 적절한 진단과 치료를 위해 가까운 재활의학과, 통증의학과 등에 내원하여 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것으로 보여요. :)

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