한 달째 요가하고 몸무게 2kg 감량, 효과가 있을까요?
요가 한달째 입니다 몸무게2kg 빠진거 같아요 하루에2시간씩 매일 주말빼고했읍니다
요가 한달째 입니다 몸무게2kg 빠진거 같아요 하루에2시간씩 매일 주말빼고했읍니다
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한 달 동안 요가를 통해 2kg을 감량하신 것은 분명 긍정적인 결과입니다. 요가는 유연성 향상, 근력 강화, 스트레스 완화 등 다양한 건강상의 혜택을 제공하며, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있어요. 꾸준한 운동은 체중뿐만 아니라 외형적인 모습의 변화에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 체중 감량은 개인의 체질이나 생활 방식, 식습관에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 건강한 식단을 유지하면서 지속적으로 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 체중계의 숫자에만 집중하기보다는 신체의 변화를 느끼며 건강한 다이어트를 지속해 나가시길 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
지금 현재 제 몸무게는 53.7kg이고, 몸무게 감량 목표 수치까지 남은 몸무게는 단 1.2kg입니다. 즉 원래 목표로 결정했었던 체중보다 1.2키로가 더 나가는 것인데요. 몸무게는 한 달 사이에 최대 몇 kg까지 빼야 적절하다고 할 수 있을까요?
2달동안 몸무게 89kg에서 79kg까지 10kg감량에 성공했습니다.그런데 다음주에 여행을 가게되는데 거기서 많이 먹게될예정이라 어느정도 몸무게가 늘수있다고 각오했습니다만 한창 다이어트하다 평소보다 여행중이라 많이먹게되어 요요가 크게올까봐 걱정입니다.현재 다이어트하면서 식단조절과 운동을 열심히 하여 옳은방식으로 감량했다고생각합니다.여행다녀온후에도 다시 식단조절과 운동을 열심히 할계획입니다.이렇게 예정을 짜도 건강에 괜찮을까요?
다이어트 3주째입니다.현재 89kg에서 83kg까지 감량하고 몸무게가 잘 빠지지는않지만 뱃살은 줄어들고 있는게 눈에보입니다.체지방이 많이감소되고 있는거라면 몸무게 자체는 변화가 적어도 건강에 훨씬 좋은거겠죠?