갱년기로 인한 수면장애, 멜라토닌 함유 분말 복용 효과와 주의사항은?

이OO • 2024.11.07

갱년기로 인해 잠을 못잡니다 ㆍ알약도 못먹구요 해서 분말을 먹기로 하고 타트체리에 멜라토닌이 함유되어 있는데 분말로 해서 먹어면 몆그람인지 모르겠구요 효과를 볼수 있을까요? 어느정도 먹어야 효과을 볼수 있을까요? 주의할점은요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.07
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    갱년기로 인한 수면장애에 멜라토닌이 도움이 될 수 있어요. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 타트체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어 불면증 완화에 도움이 될 수 있겠어요.

    멜라토닌의 권장 복용량은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 1~5mg 정도입니다. 타트체리 분말에 함유된 멜라토닌의 정확한 함량은 제품에 따라 다르므로, 제품 라벨을 확인하거나 제조사에 문의해 보시는 것이 좋겠어요.

    효과를 보기 위해서는 멜라토닌을 잠자리에 들기 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 개인에 따라 효과가 나타나는 시간은 다를 수 있으므로, 몇 주간 꾸준히 복용하면서 자신의 반응을 관찰하는 것이 중요해요.

    주의할 점으로는 멜라토닌을 과다 복용하지 않도록 주의하고, 다른 약물과의 상호작용 가능성을 고려해야 합니다. 특히 수면제나 항우울제와 함께 복용할 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 임신 중이거나 수유 중인 경우, 또는 만성 질환이 있는 경우에는 복용 전에 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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