종아리 뒤쪽만 아픈 원인은 무엇인가요?

Question

종아리 뒤쪽이 멍든거 처럼 묵직하고 발까지 저려 걸을때는 괜찮은데 오래 앉아 있다가 일어나거나  무릎을 뒤 쪽으로 땡길때 아파 허리디스크가 조금 있다고 했는데 허리는 전혀 통증이 없어 종아리 뒤쪽 한 곳만 아파

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종아리 뒤쪽 통증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다:

1. 혈액순환 문제: 오래 앉아있으면 다리의 혈액순환이 원활하지 않아 종아리 뒤쪽에 통증이 생길 수 있습니다. 특히 일어날 때 갑자기 통증이 느껴지는 것은 이와 관련이 있을 수 있습니다.

2. 근육 경직 및 긴장: 장시간 같은 자세로 있으면 종아리 근육(특히 가자미근)이 긴장되고 뭉쳐서 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎을 뒤로 당길 때 통증이 심해지는 것은 이 근육이 스트레칭되면서 나타나는 증상일 수 있습니다.

3. 신경 압박: 허리디스크가 있다고 하셨는데, 허리 통증이 없더라도 디스크가 신경을 압박하여 다리로 방사통이 나타날 수 있습니다. 이것이 발까지 저림 증상의 원인일 수 있습니다.

4. 건염: 종아리 뒤쪽 건(힘줄)에 염증이 생겨 통증이 발생할 수도 있습니다.

증상 완화를 위한 방법:
- 정기적으로 스트레칭하여 종아리 근육의 긴장을 풀어주세요
- 장시간 앉아있을 때는 매 시간마다 일어나서 걷거나 다리를 움직여주세요
- 종아리를 부드럽게 마사지하여 근육을 이완시키세요
- 충분한 수분을 섭취하여 혈액순환을 도와주세요
- 앉아있을 때 가능하다면 다리를 심장보다 높게 두어 혈액순환을 개선하세요

증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 허리디스크가 있다면 이와 관련된 증상일 수 있으므로 전문의의 정확한 진단이 필요합니다.

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