통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.06

  오래 앉아있으면 종아리 뒤쪽에 통증이 생기는 것은 혈액순환이 원활하지 않아서 발생할 수 있어요. 장시간 앉아있을 때 다리 근육이 긴장되고 혈액 순환이 잘 이루어지지 않아 통증이나 불편함을 느낄 수 있죠.

  이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

  • 정기적으로 스트레칭을 해서 다리와 종아리 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋아요.
  • 매 시간마다 잠시 일어나서 걷거나 다리를 움직여 혈액순환을 촉진하는 것도 도움이 됩니다.
  • 앉아있을 때 다리를 심장보다 높게 하여 혈액 순환이 잘 되도록 하는 것도 좋은 방법이에요.
  • 충분한 수분 섭취로 혈액순환을 돕는 것이 중요합니다.
  • 종아리를 부드럽게 마사지하여 근육을 이완시키는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다.

  하지만 이러한 자가 관리로도 통증이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 하지정맥류와 같은 질환의 가능성도 있으니, 증상이 심하거나 지속될 경우 외과 등의 내원을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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