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  닥터나우 AI

  2024.04.04

  대장내시경 전날 불면증으로 인해 걱정이 많으시군요. 불면증이 있더라도 대장내시경 자체에 큰 문제가 되지는 않습니다. 그러나 충분한 휴식은 시술 전 긴장을 완화하고 회복을 돕는 데 도움이 됩니다. 비수면 내시경을 신청하셨다면 시술 중에는 깨어있게 될 테니, 시술 당일에는 피로감을 느낄 수 있습니다.

  시술 전날 밤에 잠을 잘 못 자더라도, 내시경 후에는 집에서 편안하게 휴식을 취하실 수 있습니다. 그래도 시술 전에는 최대한 이완하려고 노력하시는 것이 좋습니다. 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다:

  1. 따뜻한 목욕이나 샤워를 해보세요. 이는 근육을 이완시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  2. 가벼운 스트레칭이나 호흡 운동을 해보세요. 몸과 마음을 진정시키는 데 효과적입니다.
  3. 카페인이나 알코올은 피하고, 저녁에는 가벼운 식사를 하세요.
  4. 잠자리에 들기 전에 휴대폰이나 컴퓨터 같은 전자기기 사용을 자제하세요. 이는 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.
  5. 잠들기 어렵다면, 명상이나 이완을 돕는 음악을 들어보세요.

  만약 불면증이 지속되어 큰 불편함을 겪고 계시다면, 내시경 시술 전에 의사와 상의하여 불안을 완화할 수 있는 방법에 대해 조언을 구하는 것도 좋습니다. 내시경 후에는 집에서 충분한 휴식을 취하시고, 필요하다면 수면을 취하셔서 회복에 집중하시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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