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  닥터나우 AI

  2024.11.16

  방광염을 예방하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 우선, 충분한 수분 섭취가 필요해요. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋으며, 이는 방광 내 세균이나 노폐물을 자주 비워주어 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 배뇨 후에는 항상 앞에서 뒤로 닦아내는 습관을 들이는 것이 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 성관계 전후에는 생식기 주변을 깨끗이 하고, 성관계 후에는 반드시 소변을 보아서 방광을 비워내는 것이 좋습니다. 통기성이 좋은 면 소재의 속옷을 착용하여 습기를 줄이고 세균 번식을 억제하는 것도 방광염 예방에 도움이 됩니다. 또한, 방광을 자극하는 탄산이나 카페인 음료, 음식은 자제해주는 것이 좋습니다. 이외에도 꽉 끼는 하의의 착용을 피하고, 생리대를 자주 바꿔주는 것도 방광염 예방에 도움이 됩니다. 면역력이 저하될 경우에도 방광염과 같은 질환이 생길 수 있으므로, 평소 균형잡힌 식사와 충분한 휴식, 비타민 섭취를 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 통해 방광염의 발생을 줄일 수 있습니다.

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