목 자세로 인한 두통과 팔 저림이 왜 생기나요?

자퇴 후 하루에 최소 8시간은 책상에 앉아 있는데 목 자세 때문인지 이런 같은 패턴을 대략 5개월 반복한 이후로 어느 순간 뒷통수 두통이 심하더라고요 처음에는 일반적인 편두통인 줄 알고 약을 먹었는데 조금 나아지는 느낌은 들지만 두통이 사라지지 않았어요 또 두통이 있을 때 오른쪽 어깨와 오른쪽 목이 특히나 뻐근하고요 며칠 전부터는 오른쪽 팔까지 뭔가 저리거나 힘이 빠진 느낌이 들어요 여러 시험을 앞두고 있는지라 정말 중요한 시기가 이제 막 시작되었는데 이러한 통증 때문에 하루하루 힘들어요ㅠ