과식하는 이유와 다이어트 계획을 지키지 못하는 이유는 무엇일까요?
황OO • 2024.01.16
요즘 평소보다 음식을 많이 먹고 자주 먹는데 왜 그런걸까요 살 찌면 그거대로 짜증나고 스트레스받아서 다이어트 계획하는데 또 참치못하고 엄청 먹어요… 배터질때까지먹어요 왜 구럴까요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.16
음식을 과도하게 섭취하는 것은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 우울감, 불안감 등 감정적인 문제가 음식 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 이런 경우, 음식이 감정을 달래주는 수단으로 작용할 수 있습니다. 또한, 수면 부족, 호르몬 변화, 혹은 신체의 에너지 요구량 증가 등 생리적인 변화가 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 불규칙한 식사 시간, 고칼로리 음식의 섭취, 식사 중 다른 활동을 병행하는 습관 등이 과식을 유발할 수 있습니다. 다이어트를 하면서 금지된 음식에 대한 갈망이 증가하거나, 식사를 통제하려는 압박감이 오히려 과식을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 정기적인 식사 시간을 갖고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 스트레스 관리를 위한 방법을 찾는 것도 도움이 됩니다. 감정적으로 음식에 의존하는 습관을 인식하고, 대체할 수 있는 건강한 스트레스 해소법을 찾는 것이 필요합니다. 다이어트 계획을 현실적이고 지속 가능한 방향으로 조정하는 것도 중요합니다. 만약 이러한 방법으로도 과식하는 습관이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 정신건강의학과에서 약물의 도움을 받고, 심리상담을 통해서 폭식보다 건강한 방법으로 스트레스 해소 방법을 찾아보시면 좋겠습니다. 영양사, 심리상담사, 의사 등 전문가의 조언을 통해 개인에 맞는 해결책을 찾을 수 있습니다.
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정신건강 관련 질문
볼을 꼬집어도 아픔을 느끼지 못하는 이유는 무엇일까요?
볼을꼬집으면 느낌은나는데 아무리 세게 꼬집어도 안아파요
신경과감각 저하마비1개의 답변2023.09.20잠을 오래 자도 졸려서 일어나지 못하는 이유는 무엇일까요?
잠을 너무 오래자요 오전 12시에 자서 오후 12시에 일어나도 졸려서 바로 일어나질 못해요 잠을 최근에 안잤던 것도 아니고 왜이럴까요 물론 큰 일이 있으면 알람맞추고 일어나긴 하는데 평소에는 그냥 알람도 다시 끄고 계속 다시 자버려서 오전에 활동을 못하는데 문제 있는 건가요?
정신건강의학과1개의 답변2023.12.01과식으로 인한 배 아픔과 설사, 이유는 무엇일까요?
어제 하루동안 아침은 매운라면 점심은 컵라면 저녁은 짜파게티랑 튀긴간식(감자튀김,치킨몇조각 등등) 을 먹었는데 짜파게티에 계란후라이가 덜 익혀 있었긴 한데 그래도 다 먹었습니다 평소보다 과식을 했고 하루 세끼가 모두 면이였습니다 저녁까지 다 먹고 몇시간 지나서 배가 많이 아파서 화장실 가서 그때부터 설사를 하고 또 몇 시간 지나서 배가 아파서 화장실 가서 설사 하고 자다가 일어나서 새벽까지도 계속 반복 하다가 아침에는 배 아픈 신호 오면 바로 화장실 가자마자 물 설사를 계속 해요 .. 장염인지 식중독인지 아니면 뭐 때문에 배가 아프고 설사를 하다가 물설사까지 하는지 이유를 모르겠어요 ㅠㅠ
내과과민성대장증후군복통+21개의 답변2024.01.26
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