다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.09
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  저녁에만 과식하는 이유는 다양할 수 있어요. 하루 중 아침이나 점심을 거르고 저녁에만 많이 먹는 식사 패턴을 가지고 계시다면, 이는 하루 동안 충분한 영양소를 섭취하지 못했기 때문에 저녁에 식욕이 폭발할 수 있습니다. 또한, 스트레스나 감정적인 요인으로 인해 음식을 통해 해소하려는 경향이 있을 수 있어요. 저녁에 활동량이 줄어들면서 심리적으로 더 많은 음식을 먹고 싶어지는 경우도 있습니다. 이런 경우에는 아침 식사를 하거나, 끼니를 잘 챙겨드시는 것이 밤에 생기는 공복감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 스트레스 관리 방법을 찾아보시고, 음식물을 지정된 장소에만 두고, 무심코 먹는 습관을 교정해보세요. 필요하다면 전문가와 상담을 통해 보다 구체적인 해결책을 찾는 것도 좋습니다. 만약 이러한 습관이 자주 반복되고, 스스로 통제하기 어려운 상황이라면 정신건강의학과의 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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