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  닥터나우 AI

  2024.08.24

  베타카로틴이 거의 없는 과일과 식품에는 여러 가지가 있습니다. 베타카로틴은 주로 주황색, 노란색, 녹색 채소와 과일에 많이 함유되어 있는데, 이와 반대로 베타카로틴이 적은 식품으로는 바나나, 사과, 포도, 배, 딸기, 블루베리와 같은 과일이 있습니다. 또한, 채소 중에서는 양배추와 콜리플라워가 베타카로틴이 적은 편에 속합니다. 감자 역시 비타민 B6와 포타슘을 공급하는 좋은 식품이지만 베타카로틴 함량은 상대적으로 낮습니다. 흰 쌀도 베타카로틴이 거의 없는 식품 중 하나입니다. 건강한 식단을 위해서는 베타카로틴뿐만 아니라 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 이러한 과일과 식품들을 적절히 섭취하면서 다른 영양소가 풍부한 식품들도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

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