안녕하세요 현재 임신 4주차 3일 정도 되었어요. 임신 중에는 비타민A를 유의해서 섭취해야 한다고 들었는데요. 영양제로 섭취하진 않고, 당근,시금치무침,브로콜리,멸치볶음을 자주 먹는 편인데, 모두 베타카로틴이 풍부하다는 걸 최근에 알게되어 너무 과하게 먹은건 아닌가 하고 갑자기 걱정이 되더라구요.. 음식으로 섭취하고자 할 때 얼만큼 먹어야 안전한걸까요??
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안녕하세요, 임신 4주차라니 정말 축하드립니다! 임신 중 비타민 A 섭취에 대한 걱정이 있으시군요. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는 성분으로, 주로 식물성 식품에 많이 함유되어 있어요. 식품으로 섭취하는 베타카로틴은 일반적으로 안전하며, 과다 섭취로 인한 부작용은 거의 없다고 알려져 있습니다. 따라서 당근, 시금치, 브로콜리, 멸치볶음 등을 적절히 섭취하시는 것은 건강한 식단의 일부로 좋습니다.
그러나 임산부는 비타민 A 고함량을 피해야 하기 때문에, 동물성 레티놀 형태의 비타민 A 섭취에는 주의가 필요합니다. 영양제로 비타민 A를 추가로 섭취하지 않는다면 현재 드시는 식단은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 임신 중에는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니, 다양한 음식을 골고루 섭취하시는 것이 좋습니다. 추가적인 걱정이 있으시다면 담당 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 건강한 임신 기간 되시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요. 현재 흡연 중인 남성입니다. 다름이 아니라 제가 '판토모나'라는 영양제를 섭취 중입니다. 그런데 지인께서 흡연자는 비타민A, 베타카로틴, 비타민 B6, B12, 루테인이 폐암 발생의 증가를 촉진시킬 수 있다는 이야기를 들었습니다. 제가 현재 섭취 중인 영양제로는 락토핏 유산균, 오메가3, 판토모나 이 3가지 인데요. 판토모나 영양제에 다른 비타민B(판토텐산, 엽산, 비오틴, 비타민B1)를 포함한 비타민B6가 포함되어 있는데요. 1일 섭취량으로 비타민B6를 0.45mg 섭취하게 되는데 고함량이 아니라면 괜찮다고 하는데 0.45mg는 괜찮아서 섭취해도 될까요? 더불어 판토모나의 주원료 및 부원료 중 비타민B12, A, 베타카로틴, 루테인이 포함되어 있는지 또한 다른 비타민B군(엽산,B1,비오틴,판토텐산)은 괜찮은지 궁금합니다. 판토모나 영양제 함량 및 주원료, 부원료 구성 사진 첨부해드립니다.
안녕하세요 9개월된 아기 키우는 엄마입니다 아기가 일주일전부터 코주변이 노란걸 느껴서 찾아보니 베타카로틴 성분이 많은 음식 때문이라는데 이유식 중에 전혀 안먹이는게 나을까요? 몸에는 이상이 없나요?;; 걱정이 되네요
이소티논과 비타민A를 같이 먹으면 안된다고 하던데 제가 복용중인 멀티비타민에 베타카로틴50%라고 적혀있는데 같이 복욭해도 되는지 궁금합니다.
