만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.17

  변비에 도움이 되는 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 고섬유질 식품: 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등이 있습니다. 섬유질은 장 운동을 촉진하여 변의 이동을 돕습니다. 2. 발효유 제품: 요구르트나 케피어와 같은 발효유 제품에는 프로바이오틱스가 들어있어 장내 유익균의 활동을 돕고 변비를 완화할 수 있습니다. 3. 물: 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 하여 배변을 쉽게 만듭니다. 4. 매실이나 자두: 자연적인 완하제 역할을 하여 변비에 도움을 줄 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해서는 고 섬유소 식사요법, 행동요법, 약물요법 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동도 중요합니다. 만약 변비가 지속된다면 가까운 내과(소화기내과)에 내원하여 의사의 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 만성적인 변비가 있을 때는 질병이 원인일 수 있어요. 이럴 경우 대장내시경 검사를 통해 변비의 원인을 찾아내어 이에 맞게 원인을 교정하신다면 변비 증상이 완화될 수 있습니다. 가까운 종합병원 소화기 내과에 가셔서 진료 보시고 적절한 검사를 해보시는 것을 추천 드릴게요.

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