만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  반시는 감의 일종으로 과일에 속하며, 다른 과일들과 마찬가지로 당분을 포함하고 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.

  질문자님이 드신 숙주나물, 귀리밥, 제육볶음, 상추 중에서 귀리밥은 일반 백미보다 혈당 상승 속도가 느리고, 숙주나물과 상추는 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 제육볶음은 단백질 위주이지만 양념에 따라 당분이 포함될 수 있습니다.

  이러한 식사 후 반시를 드실 경우, 반시에 포함된 당분으로 인해 혈당이 추가로 상승할 수 있습니다. 다만 그 정도는 반시의 양과 개인의 혈당 조절 능력에 따라 달라집니다.

  혈당 관리가 필요하시다면, 반시를 소량만 섭취하거나 식사와 함께 드시기보다는 간식으로 따로 드시는 것이 좋습니다. 또한 반시 섭취 전후로 혈당을 측정해보면 본인의 신체가 반시에 어떻게 반응하는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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