잠을 못 자는 이유와 해결 방법은 무엇일까요?
익명 • 2023.10.08
잠을 못자요...
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닥터나우 의료진닥터나우2023.10.08안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 어떠한 사유로 인해 불면증이 지속되었는지 알기 어려우나 만약 일상 생활에 영향을 줄 만큼 불면증이 심한 경우 의사와의 진료를 통해 수면에 도움을 줄 수 있는 약물 치료를 처방 받으실 수 있어요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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정신건강 관련 질문
잠을 잘 못 자는 이유와 해결방안은 무엇일까요?
잠을 잘 못 잡니다. 자더라도 3-4시간이면 바로 깨고 깊게 잠을 못자고 주변 상황에 민감. 하루종일 힘들게 일하고 오면 피곤해서 잠이 쉽게 드는게 정상인데. 누워서 시간 보내다. 어느순간 잠들다 깨면 1-2시간 잘때도 있고 3-4시간 잘때도 있구요
정신건강의학과수면장애1개의 답변2023.10.02임신 막달, 소양증의 원인과 해결방법은 무엇인가요?
임신 막달인데 소양증때문에 잠도못자고 스트레스받아요 소양증의 원인은 무엇이며 해결방법이 있나요?
산부인과1개의 답변2024.01.01잠을 못 자는 상황에서 어떻게 해결할까요?
다섯시간이상잠을못자요
정신건강우울증1개의 답변2023.12.27
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