정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.12

  네, 가능합니다. 25살이라면 아직 신체가 유연하고 회복력이 좋기 때문에 지금부터라도 자세를 바르게 교정하면 몸의 불균형을 개선하고 디스크를 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 잘못된 자세는 시간이 지날수록 척추와 관절에 부담을 주어 디스크나 근골격계 질환을 유발할 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자세 교정을 위해 다음을 실천해보세요: 1. 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉습니다. 2. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 화면을 눈높이에 맞추어 목이 앞으로 나오지 않도록 합니다. 3. 규칙적으로 스트레칭과 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 유지합니다. 4. 장시간 같은 자세를 유지하지 말고, 1시간마다 일어나서 몸을 움직여줍니다. 지금부터 꾸준히 노력하면 몸의 균형을 회복하고 디스크를 예방하는 데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 필요하다면 물리치료나 자세 교정 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 자세 교정과 관련된 문제는 개인마다 다를 수 있으니, 정확한 상태를 확인하기 위해 전문가와 상담해보시는 것도 추천드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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