통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.06

  스쿼트 후 뒷목이 당기고 두통이 발생하는 경우, 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 운동 중에 부적절한 자세나 과도한 힘의 사용으로 인해 경추에 부담이 가해져 근육 긴장이나 경추의 압박이 발생할 수 있습니다. 또한 혈압 상승이나 탈수 상태로 인해 두통이 유발될 수도 있습니다. 증상이 있을 때 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다: 1. 운동을 중단하고 안정을 취하세요. 2. 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하세요. 3. 뒷목과 어깨 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요. 4. 냉찜질이나 온찜질을 통해 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. 5. 필요하다면, 진통제를 복용하여 두통을 완화할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 두통이 지속되거나 자주 발생한다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 스쿼트를 할 때는 올바른 자세를 유지하고, 과도한 무게를 들지 않도록 주의하여 부상을 예방해야 합니다.

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