정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  조현병 관리에 도움이 될 수 있는 식이 요법에 대해 말씀드리겠습니다.

  조현병 관리에는 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품(연어, 고등어, 참치 등의 생선류, 아마씨, 호두)은 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소(블루베리, 시금치, 브로콜리 등)도 뇌 기능 개선에 도움이 됩니다.

  비타민 B군이 풍부한 식품(통곡물, 달걀, 녹색 잎채소)과 마그네슘이 풍부한 식품(견과류, 콩류, 통곡물)도 신경계 기능 유지에 중요합니다. 단백질 섭취도 중요한데, 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등을 통해 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.

  반면, 카페인, 알코올, 가공식품, 설탕이 많은 음식은 가능한 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 약물 효과에 영향을 미치거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  규칙적인 식사 패턴을 유지하고 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 식이 요법만으로 조현병을 치료할 수는 없지만, 전반적인 건강 관리와 약물 치료의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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