신경외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2일 전

  뇌전증 발작에 대한 의식적 걱정이 오히려 스트레스를 유발하고 발작 위험을 높일 수 있어 걱정되시겠네요. 이런 상황에서는 몇 가지 도움이 될 수 있는 방법이 있습니다.

  우선, 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 명상, 심호흡, 요가와 같은 이완 기법을 시도해보세요. 발작에 대한 과도한 걱정이 오히려 스트레스를 증가시켜 발작 가능성을 높일 수 있기 때문입니다.

  규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 식사와 운동을 통해 전반적인 건강 상태를 관리하세요.

  본인의 발작 유발 요인을 파악하고 기록하는 것도 도움이 됩니다. 발작 일지를 작성하여 어떤 상황에서 발작이 발생하는지, 어떤 감정이나 생각이 선행되는지 기록해보세요.

  무엇보다 중요한 것은 처방된 약물을 정확히 복용하는 것입니다. 약물 복용을 건너뛰거나 임의로 중단하지 마세요.

  발작에 대한 과도한 의식이 지속된다면, 신경과 전문의와 상담하여 인지행동치료와 같은 심리적 접근법도 고려해볼 수 있습니다. 전문가의 도움을 통해 발작에 대한 두려움을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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