허리 불편함과 기립 시 어지럼증 치료법은?

Question

가만히 있어도 허리가 좀 불편하다는 느낌이 근육통??  이런식으로 통증이 야간 있습니다.  치료방법이 없을까요??  그리고 앉았다 일어서면 핑 하고 시아가 어두워 지는 것도 좀 해결 방안좀 알려주세요

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허리 불편함과 기립 시 어지러움을 함께 경험하고 계시는군요. 두 증상 모두 일상생활에 불편을 줄 수 있어 걱정이 되실 것 같습니다.

허리 불편함에 대해서는:
- 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 등받이에 기대어 앉고, 누울 때는 무릎 아래에 베개를 두어 허리 부담을 줄이세요.
- 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
- 일시적인 통증 완화를 위해 비스테로이드성 소염진통제와 같은 약물이나 진통제 크림을 사용할 수 있습니다.
- 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 방문을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

기립 시 어지러움(기립성 저혈압)에 대해서는:
- 갑자기 일어나지 말고 천천히 자세를 바꾸세요. 앉았다가 잠시 후 일어서는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 물을 충분히 마셔주세요.
- 소금 섭취를 적절히 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 압박 스타킹을 착용하면 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다.
- 증상이 자주 반복되거나 심하다면 내과나 신경과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

두 증상이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가의 진단을 받아보시길 권장드립니다.

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