스트레스와 수면부족으로 심장이 두근거리며 잠을 잘 못자는데, 평심액, 마음정, 멜라토닌 중 어떤 약이 더 효과적일까요?
송OO • 2025.01.15
제가 최근들어 주말근무도 해야하고 과중한 업무로 잠을 자다 깨면 다시 잠들기가 시간이 걸리고 스트레스가 많은 날은 심장이 두근거려서 잠을 잘 못자서요 평심액이랑 마음정 그리고 멜라토닌 중에 어떤약이 더 효과가 있을지요?
수면장애스트레스
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.15error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스와 불면증으로 고생하고 계시는군요. 멜라토닌은 수면을 돕기 위해 처방받아 복용할 수 있는 자연적인 호르몬으로, 정신건강의학과나 가정의학과 등에서 처방이 가능합니다. 멜라토닌은 부작용이 비교적 적은 편이기 때문에, 평심액이나 마음정과 같은 다른 약물을 시도하기 전에 먼저 멜라토닌을 시도해 보시는 것을 추천드립니다. 그러나 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
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정신건강의학과 관련 질문
잠을 잘 못자고, 출근하면 심장이 두근거려요
안녕하세요. 과거에는 이런 적이 없었는데, 최근 회사를 이직하면서 잠을 못 자고 출근하면 심장이 두근거립니다. 우울증 관련된 상담이나 약물 치료는 어떻게 진행되는 건지 알 수 있을까요?
정신건강
2022.09.26스트레스로 잠을 못자서 한약 복용 후 자는데, 마음정을 복용해도 되나요?
제가 어제 회사에서 스트레스를 많이 받아서요 어제 자기전에 멜라토닉2정 복용 후 새벽3시에 생약소재 신경안정제 복용후 잤는데요 잠을 3~4시간만 자서 오늘까지만 자기전에 마음정을 복용할까하는데 과민성대장증후군으로 한약 복용은 하고 3시간정도 있다 복용해도 되나요?
한의학
한약
2025.01.14심장이 두근거려서 잠을 못 잘 때 어떻게 해야할까요?
오늘 커피 두잔에 술도 마셔서 심장이 빨리 뛰는 것 같은데 그냥 움직이고 할 때는 괜찮다가 자려고 누우니까 너무 두근거려서 잠을 못 자겠어요. 왠지 심장 부근이 살짝 답답하기도 하고 아까부터 자꾸 소변을 보러 사게 되기는 하는데 저녁 먹고 몇 시간 동안 나아지지를 않네요. 숨을 깊게 쉬고 괜찮다라고 말을 생각해도 진정이 안 되네요. 이럴 때는 어떻게 해야 진정할 수 있을까요?
가정의학과
2023.08.23
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