스트레스와 수면부족으로 심장이 두근거리며 잠을 잘 못자는데, 평심액, 마음정, 멜라토닌 중 어떤 약이 더 효과적일까요?

송OO • 2025.01.15

제가 최근들어 주말근무도 해야하고 과중한 업무로 잠을 자다 깨면 다시 잠들기가 시간이 걸리고 스트레스가 많은 날은 심장이 두근거려서 잠을 잘 못자서요 평심액이랑 마음정 그리고 멜라토닌 중에 어떤약이 더 효과가 있을지요?

수면장애스트레스

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.01.15

스트레스와 불면증으로 고생하고 계시는군요. 멜라토닌은 수면을 돕기 위해 처방받아 복용할 수 있는 자연적인 호르몬으로, 정신건강의학과나 가정의학과 등에서 처방이 가능합니다. 멜라토닌은 부작용이 비교적 적은 편이기 때문에, 평심액이나 마음정과 같은 다른 약물을 시도하기 전에 먼저 멜라토닌을 시도해 보시는 것을 추천드립니다. 그러나 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

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수면 패턴 개선을 위한 약물 선택과 효과적인 수면 유도 약물은 무엇인가요?

약 한 달 전, 밤을 새고 오전 10시에 자는 등 며칠 간 생활패턴이 엉망이었는데요, 그 이후로 잠을 길게 못 잡니다. 오전 12시 정도에 자면 4시 정도면 깨고, 오전 2시 정도에 자면 6시 정도면 깹니다. 저는 8시간 이상 푹 자고 싶은데 4시간 정도밖에 못 자고 깨니까 피곤해서 컨디션도 안 좋고 얼마전부터는 목감기처럼 목도 엄청 아프네요. 수면요법이나 이런건 해봤는데 별 효과가 없고, 수면환경 등도 전과 달라진게 없어서 일시적으로 약물을 써서 수면패턴을 바꿔볼 생각인데요. 1. 제가 데파스정과 멜라토닌 약이 있는데 둘 중 어떤 약을 쓸까요?? (저번에 4일 정도 멜라토닌을 써봤는데 멜라토닌은 잠을 좀 더 빨리 오게는 해주지만, 잠을 길게 자지는 못하게 해주더라구요.) 2.데파스정이 잠을 길게, 오래 자는데도 효과가 있나요?? 3. 혹시 데파스정도 길게자는데는 효과가 없다면, 잠을 길게 푹 자게 해주는 약물은 어떤 것이 있나요?

정신건강의학과불면증수면장애

1개의 답변

2024.01.26

발표공포증

제가 학교에서 발표를 할 일이 생기면 하루 전 날부터 스트레스를 받아 잠을 잘 못 자고 발표를 할 때 심장이 너무 두근거리고 긴장이 돼서 발표를 잘 못해요. 약으로 괜찮아질 수 있을까요?? 청심환도 먹어봤는데 효과가 없었어요.

스트레스와 수면부족으로 심장이 두근거리며 잠을 잘 못자는데, 평심액, 마음정, 멜라토닌 중 어떤 약이 더 효과적일까요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

정신건강의학과 관련 질문

잠을 잘 못자고, 출근하면 심장이 두근거려요

수면 패턴 개선을 위한 약물 선택과 효과적인 수면 유도 약물은 무엇인가요?

발표공포증