외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 가슴 윗볼륨을 운동으로 어느 정도 개선할 수는 있지만, 완전히 채우는 것은 어려울 수 있습니다. 가슴 윗부분의 근육을 강화하는 운동은 가슴 근육의 모양을 개선하고 탄력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대표적인 운동으로는 인클라인 벤치프레스, 인클라인 덤벨 플라이, 푸쉬업(팔굽혀펴기) 등이 있습니다. 특히 인클라인 벤치프레스는 벤치를 약 30~45도 정도 기울여서 가슴 윗부분을 집중적으로 자극하는 운동으로 효과적입니다.

  운동을 통해 근육을 강화하면 가슴의 모양이 조금 더 탄력 있어 보일 수 있지만, 가슴의 볼륨 자체는 주로 지방 조직과 유선 조직에 의해 결정되므로 운동만으로 큰 변화를 기대하기는 어렵습니다. 만약 운동으로 원하는 결과를 얻기 어렵다면, 전문의와 상담하여 다른 방법(예: 가슴 성형 수술 등)을 고려해볼 수도 있습니다.

  또한, 가슴 크기와 모양에 대한 고민은 개인의 신체적 특징과 심리적 요인에 따라 다를 수 있으니, 자신감을 가지는 것도 중요합니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 질문해주세요!

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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