자취 시작 후 잠을 자동으로 눈이 떠지는 현상, 멜라토닌 복용이 도움이 될까요?

인OO • 2024.02.03

자취 시작한 후 잘때마다 2~3번씩 자동적으로 눈이 떠져요…멜라토닌 복용하면 괜찮아질까요? 생활할때 피곤하고 그런건 없는데 잠을 편하게 못자는거같아서 걱정됩니다.

불면증수면장애
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
진료가 필요한 상황인가요?
닥터나우는24시간 열려있어요!
banner_phone

정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.03

    자취를 시작하면서 수면 패턴에 변화가 생긴 것 같네요. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 호르몬으로, 수면 장애가 있는 경우에 일시적으로 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 멜라토닌을 복용하기 전에 다음과 같은 수면 위생을 개선하는 방법을 먼저 시도해 보시는 것을 권장합니다. 1. 정해진 시간에 잠자리에 들고 일어나기 2. 카페인과 알코올 섭취를 줄이기 3. 잠자기 전 화면(스마트폰, 컴퓨터, TV 등)을 보지 않기 4. 편안하고 조용한 수면 환경 만들기 5. 저녁 시간에 신체 활동을 하지 않기 이러한 방법으로도 개선이 되지 않는다면, 멜라토닌 복용을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 멜라토닌은 전문의약품으로 닥터나우 비대면진료를 통해 처방이 가능한데요. 멜라토닌 복용이 수면을 도와 줄 수 있지만, 수면이 어려운 이유에 따라서 멜라토닌 외에 다른 약물이 권유될 수 있어요. 만약 멜라토닌 복용을 고려한다면, 낮은 용량부터 시작하여 필요에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 또한 멜라토닌은 장기간 복용하기보다는 일시적인 수면 문제에 대한 단기적인 해결책으로 사용하는 것이 바람직합니다. 지속적인 수면 문제가 있다면 전문가의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다.

    꼭 확인해주세요.

    • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
비대면 진료부터 처방약 픽업까지
병원이 온다이병헌 모델 이미지
QR찍고 앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트