입을 크게 벌릴 때 턱에서 소리가 나는 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.08.21

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  빵이나 큰 음식을 먹을 때마다 턱에서 뚝 소리가 나면 많이 놀라고 걱정되셨을 것 같아요.

  말씀하신 증상은 턱이 빠진 것이라기보다는 턱관절 장애의 대표적인 증상일 가능성이 높아요. 턱관절은 귀밑에 위치해서 머리와 턱뼈를 이어주는 관절인데, 이 관절 안에는 디스크(관절판)라는 조직이 있어서 입을 벌리고 다물 때 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 해줍니다. 이 디스크의 위치가 정상보다 앞쪽으로 밀려나 있으면, 입을 크게 벌릴 때 턱뼈가 디스크를 다시 제자리로 넘어가면서 걸리듯 '뚝' 소리가 나는 경우가 많아요.

  이런 증상은 평소 한쪽으로만 음식을 씹는 습관, 이를 악무는 습관, 스트레스로 인한 이갈이, 턱을 괴는 습관, 거북목이나 일자목 같은 자세 문제 등이 원인이 되어 나타날 수 있습니다. 소리만 나고 통증이 없다면 당장 큰 문제는 아닐 수 있지만, 방치하면 통증이 생기거나 입이 잘 안 벌어지는 증상으로 진행될 수도 있어요.

  당장 도움이 될 수 있는 방법으로는 딱딱하거나 질긴 음식, 입을 크게 벌려야 하는 음식(햄버거, 큰 빵 등)을 피하고, 턱과 목·어깨 주변 근육을 스트레칭 해주는 것이 있어요. 또한 무의식적으로 이를 꽉 무는 습관이 있다면 의식적으로 턱을 편하게 두는 연습도 도움이 됩니다.

  다만 소리가 반복적으로 나거나 통증이 동반된다면 자가관리만으로는 한계가 있을 수 있으니, 가까운 치과나 구강악안면외과에서 턱관절 상태를 정확히 진단받아보시는 것을 권장드려요.

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