제가 요즘 바빠서 퇴근하고 집에오면 1시가 넘고, 아침에 또 7시에 일어나서 출근을 해야하는데 항상 잠을 더 자는게 좋을지 아침에 1시간 더 일찍 일어나서 밥을 먹는게 좋을지 잘 모르겠더라구요. 밥을 먹는 시간도 불규칙적이고 제대로 챙겨 먹지도 못해서 영양도 제대로 섭취하지 못합니다. 잠도 충분히 못자니까 면역력결핍이 왔어요. 이런 상황에 조금이라도 더 자는게 중요할까요? 아니면 조금 일찍 일어나서 아침밥을 챙겨먹는게 더 좋을까요?
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수면 시간을 충분히 확보하는 것이 우선시되어야 할 것 같습니다. 수면 부족은 면역력 저하뿐만 아니라 집중력이나 기억력에도 영향을 미칠 수 있으며, 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 아침 식사의 중요성도 인정되지만, 현재 상황에서는 충분한 수면을 취하는 것이 더 중요할 것으로 보여요. 가능하다면 주말이나 여유가 있는 날에 식사를 미리 준비해 두어 아침에 간단하게라도 영양을 챙길 수 있도록 하는 방법을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있을 것으로 보여요. 건강을 위해서는 수면과 영양 모두 균형 있게 관리하는 것이 중요합니다.
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몸무게중요한가요 눈바디가 중요한가요?
흔히 이석증이 우측병변이라 하면 왼쪽으로 몸이랑 얼굴을 돌려서 자라고 많이 하시던데, 혹시 그렇게 자다가 왼쪽도 빠질 확률이 있나요....? 정면으로 자는게 나을까요
임테기는 아침에 하는게 제일 효과가 좋다구 하셨는데 잠을 자지 않아도 아침에 테스트를 해도 똑같은 효과를 볼 수 있나요?
