정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.30

  가슴 운동 후 멍이 생겼다면 근육이나 혈관에 약간의 손상이 있을 수 있습니다. 통증이나 불편함이 없다면 큰 문제는 아닐 가능성이 높습니다. 그러나 이질감이 계속되거나 멍이 더 심해진다면, 정형외과에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 멍이 자연스럽게 사라지는지 며칠간 관찰하시고, 운동 강도를 조절하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 멍이 생긴 부위를 높이 올리고 찬물로 냉찜질을 하여 출혈과 부종을 감소시키는 것도 좋은 방법입니다. 부종이 줄어든 후에는 온찜질을 통해 혈관 확장과 혈액 흡수를 돕고, 관절운동의 회복을 위해 노력해 보세요.

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