짠걸 많이 먹은 다음날 운동하면 괜찮을까요?

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  닥터나우 AI

  2024.07.29

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  짠 음식을 많이 섭취한 다음날 운동을 하시는 것은 특별한 문제가 없지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 짠 음식을 많이 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아져 갈증이 심해지고, 체액이 저류되어 부종이 생길 수 있어요. 이런 상태에서 운동을 하게 되면 수분 및 전해질 균형이 더욱 불안정해질 수 있으니, 운동 전후로 충분한 수분 섭취를 하시는 것이 중요해요. 또한, 고강도 운동보다는 중간 강도의 운동을 하시는 것이 좋으며, 몸 상태를 잘 체크하면서 운동을 진행하시는 것이 좋아요. 만약 부종이 심하고 지속된다면, 원인이 될 수 있는 다른 질환을 고려해 병원에 내원하거나 의료진의 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다.

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