눈떨림에 칼슘마그네슘 비율과 비타민D3 함량 중 어떤 제품이 더 적합한가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.02
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈떨림으로 인해 불편함을 겪고 계시는군요. 눈떨림은 마그네슘 부족과 관련이 있을 수 있어 마그네슘 보충이 도움이 될 수 있습니다.

  두 제품을 비교해보면, 칼슘:마그네슘 비율은 둘 다 2:1로 동일하지만 비타민 D3 함량에 차이가 있네요. 비타민 D3 50μg은 약 2000IU에 해당하므로 두 제품의 비타민 D3 함량은 사실상 비슷합니다.

  눈떨림 증상 완화를 위해서는 마그네슘 함량이 중요한데, 질문자님께서 언급하신 두 제품의 마그네슘 함량이 "좀 적다"고 하셨습니다. 성인의 경우 일반적으로 마그네슘은 하루 310-420mg 정도가 권장됩니다.

  만약 두 제품의 마그네슘 함량이 비슷하고 낮은 수준이라면, 마그네슘 함량이 더 높은 다른 제품을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다. 또는 현재 제품 중에서는 복용 편의성과 가격 등을 고려하여 선택하시면 됩니다.

  눈떨림 증상이 지속된다면 영양제 복용과 함께 스트레스 관리, 충분한 수면, 카페인 섭취 줄이기, 눈 휴식 등의 방법도 함께 시도해보시길 권장드립니다.

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