잠자다가 중간에 헉! 하고 놀라서 깨는 이유는 무엇일까요?

Question

요즘 자다가 중간에 헉!!하고 놀라서 깹니다 왜이러죠??

닥터나우 AI · Accepted Answer

자다가 중간에 갑자기 놀라서 깨는 현상은 스트레스, 불안, 수면 무호흡증, 심장 문제, 카페인과 같은 자극제의 과다 섭취 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 이러한 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있으며, 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.

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