허리인대관련 질문 장요근,요방형근,천장관절인대등 광범위하게 손상을 입어서 1개월 누워있기나 절고 있습니다. 통증도 심해서 마약성 진통제를 복용하고 있습니다. 질문 1. 밥을 먹을때 목발로 하중을 분산시켜 서서먹기, 의자에 앉아서 먹기 어떤게 상기 인대나 근육에 무리가 덜 갈까요? 2. 지금같은 통증이 지속되고 있는경우 누워서 자극을 주지않는게 좋을까요? 아니면 조금이라도 목발로 움직이는게 나을까요? 조금이라도 움직이면 인대와 근육부분 날카롭게 당기는 느낌이 납니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 인대 광범위한 손상으로 심한 통증을 겪고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
식사 자세에 관해서는, 의자에 앉아서 식사하는 것이 목발로 서서 먹는 것보다 허리 인대와 근육에 부담이 덜할 가능성이 높습니다. 서 있을 때는 중력에 의해 척추에 더 많은 압력이 가해지기 때문입니다. 다만, 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 등받이에 등을 기대어 지지를 받는 자세가 중요합니다. 필요하다면 허리 부분에 작은 쿠션을 받쳐 허리의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
움직임에 관해서는, 현재 움직일 때마다 날카로운 통증이 느껴진다면 무리하게 움직이는 것보다 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 다만, 장기간 완전히 움직이지 않는 것은 근육 약화와 관절 경직을 초래할 수 있어 회복에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 통증이 조금 완화되면 의사와 상담하여 점진적으로 가벼운 움직임을 시작하는 것이 좋습니다.
현재 마약성 진통제를 복용할 정도로 심각한 상태이므로, 반드시 담당 의사의 구체적인 지시를 따르시는 것이 중요합니다. 의사에게 식사 자세와 활동 수준에 대해 직접 문의하시어 질문자님의 구체적인 상태에 맞는 조언을 받으시길 권장드립니다.
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혹시 과도한 움직임은 혈관손상을 야기할 수 있나요?? 예를 들어 허리를 과하게 꺾거나요아니면 뒤로 스트레칭하거나요
오늘 6-7시간 앉아서 버스를 타고 왔고 집에서 앉아서 밥을 먹고 일어났는데 허리가 너무 아파서 움직일 수가 없었어요
인대가 손상된다면 평생 붓기가 동반되나요? 얼굴의 인대가 손상되기도 하나요? 크게 넘어지지는 않았으나 강한 압으로 마사지한적 있습니다
