만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.16

  혈당 정상화를 위한 식이요법의 효과는 개인마다 차이가 있습니다. 일반적으로 혈당 개선을 위한 식이요법은 몇 주에서 몇 달 정도의 시간이 필요할 수 있습니다. 식이요법을 시작하면 일부 사람들은 며칠 내에 혈당 수치의 변화를 경험할 수 있지만, 지속적이고 안정적인 혈당 정상화는 보통 더 오랜 시간이 필요합니다. 특히 인슐린 저항성이 있는 경우에는 개선에 더 많은 시간이 소요될 수 있습니다. 혈당은 식습관 외에도 운동, 스트레스, 체중, 유전적 요인 등 다양한 요소에 의해 영향을 받기 때문에, 식이요법만으로 혈당을 정상화하는 데에는 한계가 있을 수 있습니다. 따라서 식이요법과 함께 규칙적인 운동, 적절한 체중 관리, 스트레스 관리 등을 병행하는 것이 효과적입니다. 만약 당뇨나 당뇨 전 단계로 진단받으셨다면, 의료 전문가의 지도 아래 개인에게 맞는 식이요법과 생활 습관 개선 계획을 세우는 것이 중요합니다.

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