건강한 대변을 위한 식이요법은 무엇인가요?
이OO • 2024.08.01
대변이 묽은데 건강한 대변을 위한 식이요법에는 무엇이 있나요?
설사과민성대장증후군
대변이 묽은데 건강한 대변을 위한 식이요법에는 무엇이 있나요?
건강한 대변을 위한 식이요법에는 여러 가지가 있습니다:
대변이 묽은 경우에는 일시적으로 섬유질 섭취를 줄이고, 수분 섭취를 조절하며, 기름진 음식과 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 섭취하지 않는 것이 좋고, 계란, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등의 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것을 권합니다. 유제품 섭취가 원인일 수 있으므로 유제품 섭취를 줄여보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
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