귀리가 탄수화물인가요?
양OO • 2024.03.13
귀리도 탄수화물인가요?
내과
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네, 귀리는 탄수화물을 포함하고 있는 식품이에요. 귀리는 복합 탄수화물의 좋은 원천이며, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소도 함유하고 있어요. 특히 귀리에는 베타글루칸이라는 용해성 식이섬유가 풍부하여, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고, 포만감을 주어 체중 관리에도 유익할 수 있어요. 그러나 체지방 감량에 있어서는 당, 정제탄수화물, 지방 등의 식이섭취 제한이 중요하다는 점을 잊지 마세요.
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