운동 후 무릎에 압력과 통증이 생기는 이유는?

Question

걷거나 뛸 때 무릎에 압력을 받는 기분이 들어요 그리고 무릎도 한번씩 통증이 있어요 운동을 안 할 땐 무릎통증이 없었는데 최근에 운동을 시작하고 난 뒤로 자꾸 아파와요

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동을 시작한 후 무릎에 압력과 통증을 느끼시는 상황이 불편하실 것 같네요.

운동 후 무릎에 압력과 통증이 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 운동을 통해 무릎 주변의 근육이나 인대에 무리가 가면서 발생할 수 있는데요, 특히 갑자기 운동을 시작하거나 강도를 높였을 때 더 흔히 나타납니다.

주요 원인으로는:
- 과도한 운동으로 인한 근육 피로
- 무릎 주변 인대의 경미한 손상
- 연골의 자극이나 염증
- 슬개건(무릎 아래쪽 힘줄)의 염증

걷거나 뛸 때 무릎에 압력을 느끼는 것은 무릎 관절에 가해지는 부담이 증가하기 때문입니다. 특히 운동 시 무릎을 많이 사용하거나 장시간 무릎을 구부리는 동작을 반복하면 슬개건염과 같은 염증이 생길 수 있습니다.

이런 증상이 있을 때는 무릎을 충분히 쉬게 하는 것이 중요합니다. 또한 아이싱(얼음찜질)을 하거나 무릎에 무리가 가지 않는 범위 내에서 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 X-ray, 초음파, MRI 등의 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료법을 제시해 줄 수 있습니다.

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