골반 통증 시 걷기운동 해도 되나요?
골반이 아플때는 걷기운동을 하면 안되는건가요?
골반이 아플때는 걷기운동을 하면 안되는건가요?
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골반 통증이 있을 때 걷기 운동을 해도 되는지 여부는 통증의 원인과 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 통증이 심하거나 움직일 때 통증이 악화된다면 걷기 운동은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 경미하고 걷는 것이 통증을 악화시키지 않는다면 가벼운 걷기 운동은 가능할 수 있습니다. 골반 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 고관절염, 고관절충돌증후군, 장요근 윤활낭염/힘줄염 등과 같은 문제를 의심해 볼 수 있으며, 증상만으로는 정확한 원인을 알기 어렵습니다. 따라서 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 등으로 내원하여 진료를 받아보시는 것이 필요합니다. 현재 통증이 심하거나 걷기 운동 후 통증이 더 심해진다면 운동을 중단하고 병원을 방문해 상담을 받으시는 것을 권장합니다. 정확한 진단과 치료를 통해 통증의 원인을 파악하고 적절한 운동 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
4년동안 누워있었는데 3개월전에 허리 통증이 시작됐어요 1시간 이상 앉아있으면 허리 뻐근해지고 다리쪽에 통증 생기고요 이럴땐 걷기운동과 플랭크같은 코어 운동 해야되나요?
오른쪽 골반이 며칠전부터 아프더니 지금은 너무 아파서 걸을 수 가 없을 정도입니다 조금만 움직여도 아파요 어떻게 하죠?
운동을 전혀 안 하다가 최근에 산에서 걷기운동을 하게 됐어요 그런데 다음날 일어나면 발바닥, 발목, 허리,무릎 앞이 너무 아파요 ㅠ 나이는 30 초반입니다...참고로 거북목, 골반 휜 체형입니다 며칠 쉬었다가 해도 아프네요 ㅠㅠ