가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.08

  안녕하세요, 닥터나우입니다. 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 체중 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 운동을 하면 체내 수분 손실이 발생할 수 있어 일시적으로 체중이 줄어들 수 있으며, 운동 후 수분 섭취나 식사로 인해 체중이 다시 증가하는 경우도 있습니다. 이러한 변화는 정상적인 현상으로 볼 수 있습니다. 체중은 하루 중에도 여러 요인에 따라 변동될 수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 체중 감소를 목표로 하신다면 운동뿐만 아니라 식단 관리와 충분한 수면도 함께 고려하시는 것이 중요합니다. 자전거 타기를 꾸준히 하면서 건강한 생활습관을 유지하시면 체중 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 체중 변화가 지나치게 크거나 건강에 이상이 느껴지신다면 가까운 가정의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요!

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