식후 몇 시간 뒤에 눕는 것이 더 좋은가요?
전OO • 2025.05.27
식사 후 누울수있는시간이 2시간뒤 3시간뒤 뭐가 더 좋나요?
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.28error
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식사 후 바로 눕는 것은 위산 역류를 유발할 수 있어 건강에 좋지 않습니다. 일반적으로 식사 후 최소 2시간 정도 기다린 뒤 눕는 것이 권장됩니다. 위산 역류와 같은 소화 문제를 겪고 있다면 3시간 정도 기다리는 것이 더 좋을 수 있습니다. 특별한 문제가 없다면 2시간 뒤에 눕는 것이 괜찮지만, 소화 건강을 더 신경 쓰고 싶다면 3시간 뒤를 추천드립니다.
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