다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.31
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  폐경 이후 폭식과 체중 증가로 많이 힘드실 것 같아요.

  폐경기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 급격한 감소가 일어나는데, 이러한 호르몬 변화가 식욕 조절과 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 에스트로겐 감소는 식욕을 증가시키고 지방 분포를 변화시켜 복부 지방이 늘어나는 경향이 있어요.

  또한 폐경기에는 기초대사율이 감소하여 같은 양을 먹어도 예전보다 살이 더 잘 찔 수 있습니다. 호르몬 변화로 인한 기분 변화나 스트레스도 폭식을 유발할 수 있는 요인이 됩니다.

  폭식과 체중 증가를 관리하기 위해서는:

  1. 규칙적인 식사 패턴을 유지하세요
  2. 단백질과 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요
  3. 적절한 운동을 통해 근육량을 유지하고 대사를 촉진하세요
  4. 스트레스 관리를 위한 명상, 요가 등의 활동을 시도해보세요

  증상이 심하거나 지속된다면 산부인과 전문의와 상담하여 호르몬 검사 및 호르몬 대체 요법 등의 치료 옵션을 고려해볼 수 있습니다. 또한 영양사나 정신건강의학과 상담을 통해 식습관 개선과 심리적 지원을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0