수면 다원 검사 받아봐야 할까요?

유OO • 2023.07.20

야근이 잦고 잠드는 시간이 불규칙합니다. 푹 자고 일어나도 피곤항 경우가 많습니다. 간혹 자고 일어나서 하루종일 두통이 심한 경우가 있습니다.

수면장애
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1개의 답변

  • 안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    잠드는 시간이 불규칙하고 야근이 잦아 수면을 취하는 시간 자체가 절대적으로 적다면 피곤한 것은 어찌 보면 당연한 증상이기도 해요.
    수면이 부족하고 스트레스가 쌓이고 피로도가 높으니 두통도 나타날 수 있고요.
    다만 시간 상 충분한 수면을 취했다고 느껴질 때에도 피로감이 심하고 일상생활에 지장이 될 정도라면 본인도 자각하지 못하는 수면무호흡증 등 수면을 방해하는 요인이 있을 수 있어 검사를 받아보시면 도움이 될 것 같아요.
    또 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있을 것으로 보여요.
    수면클리닉 등에서 상담 받아보세요. :)

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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