정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.07.20

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  잠드는 시간이 불규칙하고 야근이 잦아 수면을 취하는 시간 자체가 절대적으로 적다면 피곤한 것은 어찌 보면 당연한 증상이기도 해요.
  수면이 부족하고 스트레스가 쌓이고 피로도가 높으니 두통도 나타날 수 있고요.
  다만 시간 상 충분한 수면을 취했다고 느껴질 때에도 피로감이 심하고 일상생활에 지장이 될 정도라면 본인도 자각하지 못하는 수면무호흡증 등 수면을 방해하는 요인이 있을 수 있어 검사를 받아보시면 도움이 될 것 같아요.
  또 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있을 것으로 보여요.
  수면클리닉 등에서 상담 받아보세요. :)

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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