불안증 인데 지금은 많이 좋아졌습니다약 두ㆍ세달 정도 된거 같고요 전 약안먹고 운동이나 복식호흡정도로 했고 심리영상시청했습니다 얼마정도 지나야 많이 호전 되나요? 또한 몇일전 한의원 내방했는데 맥 도집어보고 스트래스가 과도하다 라고하시며 운동이나 복식호흡은 좋지않다라고 하시고 한약을 먹어야 한다 라고 하시니 제 나름은 진짜 믿음이 안가네요 난 한방에서의 심신안정 시키는 무언가 치료가 있지않을까 했는데 의문입니다 그래서 다른 한군데 가볼까합니다
1개의 답변
불안증의 호전 기간은 개인마다 큰 차이가 있습니다. 질문자님께서 약물 없이 운동, 복식호흡, 심리 영상 시청만으로 2-3개월 만에 많이 좋아지셨다면, 이미 효과적인 방법을 찾으신 것으로 보입니다.
운동과 복식호흡은 실제로 불안 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려진 방법들입니다. 특히 복식호흡은 자율신경계를 안정시키고 스트레스 호르몬을 감소시키는 효과가 있습니다.
한의원에서 받으신 조언에 의문이 드시는 것은 자연스러운 반응입니다. 이미 효과를 보고 있는 방법을 중단하라는 조언은 의아할 수 있습니다. 다른 한의원의 의견을 들어보시는 것도 좋은 선택입니다.
불안증은 완전히 사라지기보다는 관리하는 방향으로 접근하는 경우가 많습니다. 질문자님께서 현재 하고 계신 방법으로 증상이 호전되고 있다면, 그 방법을 지속하시는 것이 좋을 수 있습니다. 다만 증상이 심해지거나 일상생활에 지장이 있다면 정신건강의학과 전문의와 상담하시는 것도 고려해보세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
