아침에 허리와 등이 아픈 원인은?
신OO • 2025.05.15
아침마다 허리와 전체 등이 아파요 하루 중 아침이 제일 심하다 등은 괜찮아지고 허리는 계속 아파요
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.15error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아침에 허리와 등이 아픈 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 이유를 고려해볼 수 있습니다:
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잘못된 수면 자세: 잘못된 자세로 잠을 자면 허리와 등에 부담이 가해질 수 있습니다. 특히 엎드려 자거나 허리가 과도하게 꺾이는 자세는 통증을 유발할 수 있습니다.
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침대 매트리스 문제: 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 매트리스는 허리와 척추를 제대로 지지하지 못해 아침에 통증을 유발할 수 있습니다. 본인의 체형에 맞는 매트리스를 사용하는 것이 중요합니다.
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근육 경직: 밤사이 움직임이 적어지면서 허리와 등 근육이 경직될 수 있습니다. 특히 운동 부족이나 스트레스가 많은 경우 근육 긴장이 심해질 수 있습니다.
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디스크 문제: 허리 통증이 지속되고 아침에 특히 심하다면 디스크 문제(추간판 탈출증)일 가능성도 있습니다. 디스크는 밤사이 수분을 흡수해 부풀어오르며 아침에 더 압박을 받을 수 있습니다.
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염증성 질환: 강직성 척추염과 같은 염증성 질환은 아침에 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 이런 경우 움직임을 시작하면 통증이 완화되는 경향이 있습니다.
추천 사항:
- 수면 환경 점검: 매트리스와 베개가 본인의 체형에 맞는지 확인하세요.
- 수면 자세 개선: 옆으로 누워서 무릎을 약간 구부리는 자세가 허리에 부담을 덜 줄 수 있습니다.
- 스트레칭: 아침에 일어나기 전에 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 지속적인 통증: 허리 통증이 계속되거나 악화된다면 정형외과나 류마티스내과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문적인 진료를 받으시길 권장합니다.
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통증 관련 질문
바른 자세로 앉을 때 허리와 등이 아픈 원인은?
허리를 세워서 바른 자세로 앉거나 목을 당겨서 바른자세로 앉을때는 등 허리가 아파요 평소에는 안아프 구요 스트레칭을 하면 뒤 날깨뼈 부근에서 뿌득뿌득 소리도 계속 나구요, 양옆으로 몸을 돌릴때도 등이 근육통 처럼 아프구요 전에 정형외과에서 등에 염좌 하고 디스크, 거북목이 좀 심하다고 하셔셔요, 오래 동안 핸드폰을 사용하거나 제가 애들을 앉아서 가르치구요, 오른쪽 어깨는 비대칭이구요, 제가 서있을때 배를 앞으로 내밀면면서 다니더라구요 이런것들이 영향이 있나요??
정형외과
2025.05.13기침할 때 등이 아파요
기침을 하거나 숨을 크게 쉴때 허리보다 위쪽 등이 아파요 근육 보다는 뼈가 아픈 느낌인데 원인이 뭔가요?
감기/몸살
몸살
기침
2022.10.23아침부터 허리가 아픈데
주말이라 파스라도 배달받을수 있을까해서요 걷기도 엉거주춤하네요ㅠㅠ
통증
허리통증
2022.10.29
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