생후 45일차 아기, 수면교육 어떻게 시작할까요?

Question

생후 45일차 아기입니다. 평소에는 거실에 있다가 9시 되면 방으로 들어오는데 재우려고 안아서 토닥이다가 선잠에 들어서 내려놓으면 깨서 다시 안아주고 있어요. 아기에게 수면교육을 일찍 가르치면 좋다고 하는데 어떻게 시작하는 게 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

생후 45일차 아기는 아직 수면 패턴이 확립되지 않은 시기로, 수면 교육을 시작하기에는 조금 이른 감이 있습니다. 이 시기에 아기의 수면 리듬은 불규칙할 수 있으며, 아기가 성장하면서 수면 습관을 형성하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다.

일관된 수면 환경 조성이 중요합니다. 매일 같은 시간에 아기를 재우는 습관을 들이고, 방의 조명을 어둡게 하고 조용한 환경을 만들어 주세요. 수면 루틴 확립도 도움이 됩니다. 목욕, 책 읽기, 자장가 부르기 등 아기가 잠들기 전에 반복적으로 할 수 있는 일관된 루틴을 만들어 주세요.

자기 전에 안정을 취하는 것도 중요합니다. 아기가 잠들기 전에 너무 흥분하지 않도록 조용한 활동을 하도록 유도하세요. 또한, 아기가 졸릴 때 침대에 눕혀 스스로 잠들 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 처음에는 어려울 수 있지만, 점차 익숙해질 것입니다.

아직은 아기가 매우 어리기 때문에 부모님의 많은 인내와 시간이 필요합니다. 아기의 신호를 잘 관찰하고, 아기가 편안하게 잠들 수 있도록 도와주세요. 생후 6~8주부터는 하루의 일과 리듬이 생기기 때문에 밤에는 자고 낮에는 논다는 것을 가르치는 것이 중요합니다. 따라서 일관성 있게 수면 패턴을 만들어 주시는 것이 좋겠습니다.

생후 45일차 아기, 수면교육 어떻게 시작할까요?

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