가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 안토시아닌과 비타민C 관계에 대한 궁금증에 답변드리겠습니다.

  1. 안토시아닌 흡수에 비타민C가 도움이 될 수 있습니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 안토시아닌과 같은 폴리페놀 성분의 안정성을 높이고 체내 활용도를 향상시킬 수 있습니다. 또한 비타민C는 안토시아닌의 산화를 방지하여 그 효과를 더 오래 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  2. 블루베리 100g에는 일정량의 비타민C가 함유되어 있지만, 안토시아닌 흡수를 최적화하기에 충분한 양인지는 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 블루베리에 함유된 비타민C만으로도 기본적인 흡수에는 도움이 되지만, 추가적인 비타민C 섭취가 안토시아닌의 생체이용률을 더 높일 가능성이 있습니다.

  다만, 과도한 비타민C 섭취는 위장 장애 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 일일 권장량(성인 기준 75-90mg)을 고려하여 섭취하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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