저는 과민성대장증후군 설사형인데요. 오늘 아버지산소에 가야해서 고구마를 쌀가루에 부쳤는데 저녁때 반찬으로도 고구마전을 몇개 먹었어요 그런데 그 후에 약간 속이 느끼하더라고요 기름을 너무 많이 넣었는지 남은 계란도 아까워서 그 기름에 볶아서 먹었거든요 그랬더니 아침에 정상변1번보고 한번은 급하게 화장실가서 무른변 1번 봤네요 기름기가 있는 튀김이나 전이 장에 영향을 미친거겠죠?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 질문자님의 상황을 이해합니다. 기름진 음식은 과민성대장증후군(IBS) 환자, 특히 설사형에게 증상을 악화시킬 수 있습니다.
기름진 음식을 섭취하면 간에서 나오는 담즙 분비량이 증가하고 지방분해효소가 활성화됩니다. 이로 인해 장 운동이 빨라지고 설사가 유발될 수 있습니다. 과민성대장증후군이 있는 분들은 이러한 반응에 더 민감하게 반응할 수 있어요.
고구마전을 먹고 남은 기름에 계란까지 볶아 드셨다면, 평소보다 많은 양의 기름을 섭취하셨을 가능성이 높습니다. 이것이 질문자님의 장에 자극을 주어 무른변을 보게 된 원인일 가능성이 큽니다.
과민성대장증후군 관리를 위해서는 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 등 자극적인 음식을 제한하는 것이 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리도 중요합니다.
앞으로는 음식을 조리할 때 기름 사용량을 줄이고, 튀김보다는 찌거나 구운 조리법을 선택하시는 것이 좋겠습니다.
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