부부싸움할 때 남편이 매번 언성을 높이는 걸로 시작을 해서 싸움이 크게 번지는데, 언성이 높아지는 게 안고쳐져요. 의견차이가있으면 천천히 대화를 하고 대화로 풀어가는 과정에서 남편이 저에게 매번 너는 이해력이 부족하다느니 딴 얘기를 한다느니. 너가 이해를 못한다느니 하면서 자존감 깎아지게 만들고 멍청한 사람 취급해요. 남편이 말을 못 되게 하니까 저도 기분이 나쁘고 대화의 의지가 꺾여요. 저의 얘기를 귀담아 듣고 무슨 말을 하고자 하는지 알아볼려고하지않고 매번 너는 이야기가 산으로 간다느니. 이상한 얘기를 하면서 자기가 대화를 통제하려고 해요. 저는 한 번도 논지에서 벗어난 적이 없는데 매번 이런 식으로 가스라이팅을 해요.지쳐요. 부부 사이에 이런 말 해도 되는 건가요? 나는 인격적으로 되게 모욕감을 느끼고 자존감도 떨어지고 자존심도 상해요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
부부싸움 중 상대방을 모욕하거나 자존감을 떨어뜨리는 언행은 건강한 의사소통 방식이 아닙니다. 남편이 "이해력이 부족하다", "딴 얘기를 한다"고 하며 귀하를 멍청한 사람 취급하는 것은 정상적인 부부 대화 방식이라고 볼 수 없습니다.
건강한 부부 관계에서는 서로의 의견을 존중하고 경청하며, 상대방의 감정을 고려하는 의사소통이 이루어져야 합니다. 의견 차이가 있을 때 상대방을 비하하거나 모욕하는 것은 관계를 악화시키고 신뢰를 무너뜨릴 수 있습니다.
이런 상황에서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
감정이 격해지지 않은 상태에서 남편에게 솔직하게 이야기해보세요. "당신이 나를 이해력이 부족하다고 말할 때 정말 상처받고 모욕감을 느껴요"라고 자신의 감정을 표현하는 것이 중요합니다.
부부 상담을 고려해보세요. 전문가의 도움을 통해 더 건강한 의사소통 방식을 배울 수 있습니다.
'나' 메시지를 사용하세요. "당신은 항상 그래"보다는 "내가 이렇게 말했을 때 이런 감정을 느꼈어"라고 표현하는 것이 효과적입니다.
대화가 감정적으로 격해질 때는 잠시 시간을 두고 진정된 후에 대화를 이어가는 것도 좋은 방법입니다.
귀하의 감정과 자존감은 중요합니다. 부부 관계에서도 서로의 인격을 존중하는 것이 기본이며, 이것이 건강한 관계의 토대가 됩니다.
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남편의 비협조적인 언행을 들은 후 평소에 쌓아두고 참아왔던 이해심의 한계를 느껴서 잠도 오지않고 식도부터 명치가 꽉 막힌 것 같이 호흡하기가 어려운 느낌이 들어요 숨쉬기가 무언가 벅찬 느낌이요 이런 경우 지금 할 수 있는 요법이 있을까요
잦은 부부싸움 으로 인해스트레스를받고 워낙활동적인데 집에만있으려니 답답하네요 육아스트레스와시댁문제등등 너무우울하고 힘이드네요ㅜㅜ
남편과 부부관계에 대한 고민입니다. 신혼이고 남편이 생각이 전혀 들지 않는다고 하는데 병원을 가보려하니 어떤 병원에 가야하는지 모르겠어서요. 추천부탁드립니다.
